瑞幸咖啡的热量因饮品类型和配料差异较大，以下是综合多个来源的详细信息：

一、基础款咖啡饮品热量

标准美式咖啡

- 热量：约10千卡（5g咖啡豆）

- 特点：低热量饮品，可搭配轻食。

耶加雪菲美式

- 热量：约10千卡

- 特点：与美式咖啡热量相近，提神效果显著。

其他咖啡饮品

- 橙C美式：80千卡

- 柚C美式：105千卡

- 柠檬美式：100千卡

- 橙子拿铁：135千卡

- 茶多酚美式：热量未明确标注，但接近基础款咖啡。

二、高热量添加款饮品

拿铁系列

- 厚乳拿铁：270千卡（含椰浆、牛奶）

- 陨石拿铁：约300千卡（含黑糖晶球、奶油）

- 抹茶拿铁：200千卡（加糖或奶油会显著增加热量）

奶茶及甜点咖啡

- 奶茶：热量普遍较高（如珍珠奶茶可达300-400千卡）

- 瑞纳冰系列：部分产品热量较高，需注意配料

三、减脂期饮用建议

控制添加量

- 减脂期建议选择无糖、少奶的咖啡饮品，避免添加糖、奶油等高热量配料。 - 可搭配低热量轻食（如三明治、沙拉）平衡热量摄入。

关注杯身标注

- 部分饮品（如生椰拿铁）热量可能因制作方式不同有所差异，建议以杯身标注为准。

优先选择低卡款

- 上升咖啡（如厚乳拿铁）与普通美式热量差异较大，可根据需求选择。

四、其他注意事项

咖啡本身热量极低：

咖啡豆热量仅约1千卡/100g，主要提供咖啡因和少量热量。

代谢辅助作用：咖啡因可提升代谢，但需结合饮食控制才能实现减脂效果。

通过合理选择饮品类型并控制配料，瑞幸咖啡可成为减脂期的饮品选择。