要防止红酒喝多，可以采取以下一些措施：

控制饮酒量

男性每天饮酒不应超过50克纯酒精，女性则应控制在男性的一半左右，相当于每天不超过半瓶红酒。

提前预防

饮酒前半小时服用维生素C和B族维生素，有助于消化和分解酒精。

喝牛奶或酸奶，在胃壁上形成保护膜，减少酒精进入血液。

食用高浓度膳食纤维素片，遇水膨胀后包裹酒精，减少其对肝脏和身体的伤害。

饮食搭配

喝酒时搭配肉类和油脂，帮助调整身体功能，防止酒精渗透胃壁。

吃些豆腐类菜肴，其中的半胱氨酸有助于解乙醛毒。

饮用蜂蜜水或柠檬汁，蜂蜜中的果糖可以中和酒精，柠檬汁中的维生素C有助于加速酒精代谢。

多喝水

大量饮水可以稀释血液中的酒精浓度，促进酒精代谢。

适当休息

充足的睡眠有助于身体恢复。

避免咖啡因和烟草

咖啡因和烟草可能加剧脱水症状，应尽量避免。

及时就医

如果出现严重的不适，如恶心、呕吐或意识模糊，应立即就医。

通过以上措施，可以有效减少红酒的摄入量，避免过量饮酒带来的不适和健康风险。