电脑的更换频率主要取决于 个人的使用需求、预算情况以及产品的实际状况。以下是一些具体的建议：

日常办公和轻度娱乐

如果您的电脑主要用于日常办公、学习及轻度娱乐，且性能稳定、满足当前需求，那么每3-5年更换一次是较为合理的选择。

高性能需求

若您的工作或爱好对硬件性能有较高要求，如专业设计、视频编辑或游戏开发等，可能需更频繁地关注硬件升级，适时更换以维持高效生产力。

电池寿命

随着电池寿命的自然衰减，若续航成为显著问题，也是考虑更换的一个信号。

产品更新换代

考虑到笔记本电脑硬件的更新换代速度较快，新一代产品在屏幕素质、轻薄度、续航能力等方面通常会有很大提升，使用体验也会更好。因此，等待一到两代产品的更新，价格通常会更友好，性价比更高。

维护情况

如果注重保养和维护，笔记本电脑的使用寿命可能会更长。例如，台式电脑在正常使用和良好维护的情况下，寿命可以达到5到10年甚至更久，但硬盘可能需要每三年更换一次。

个人习惯

使用习惯也会影响更换频率。例如，如果每天长时间使用电脑进行游戏或高强度工作，可能3年左右就需要更换一次。

综上所述， 3-5年是一个较为合理的更换周期，但具体时间应根据个人使用情况和需求灵活决定。如果追求最新科技和更好的使用体验，可以适当缩短更换周期；如果对电脑性能要求不高，且预算有限，可以适当延长更换周期。