关于搓澡时加醋的原因，综合权威医学建议和民间实践，主要作用及注意事项如下：

一、主要好处

清洁与杀菌

醋酸具有弱酸性，能溶解皮肤表面油脂和污垢，同时杀灭细菌和真菌，尤其适合油性或易出汗人群。

软化角质层

醋酸可分解角质蛋白，促进老化角质脱落，使皮肤更细腻光滑。

促进血液循环

搓澡时醋的温热作用配合醋酸成分，能扩张血管，改善皮肤营养供应，缓解疲劳感。

辅助美白

长期使用可能通过抑制黑色素生成或促进代谢达到美白效果，但需配合其他美白产品。

二、注意事项

皮肤敏感者慎用

醋酸会破坏皮肤酸碱平衡，导致干燥、瘙痒或发红，敏感肌建议减少使用频率或选择稀释后的醋。

控制使用量与频率

需避免过量使用，建议每周1-2次，过量可能加重皮肤刺激。

搭配建议

可加入少量盐或牛奶中和酸性，减少刺激，同时增加清洁力。

三、争议与风险

部分研究指出，长期频繁使用醋搓澡可能破坏皮肤屏障，增加感染风险或引发过敏反应。因此，建议根据自身皮肤状况调整使用方案，必要时咨询皮肤科医生。

综上，加醋搓澡的核心价值在于清洁与皮肤管理，但需权衡利弊，避免因小失大。