实习对留学有多方面的好处，主要体现在以下几个方面：

提供实践经验：

实习可以让你在实际工作环境中应用所学知识，增加实践经验。这不仅能够提升你的专业能力，还能够展示你在专业领域的实际能力和成就。

获取实习推荐信：

在实习期间，你有机会与导师或上级建立良好的工作关系，他们可以为你提供推荐信，证明你的工作能力和个人品质。这些推荐信对留学申请非常有价值。

为个人陈述积累素材：

个人陈述是重要的申请文书，而在个人陈述中，通常需要通过实习来展示相关专业知识的应用能力，以及积累或者提高相关技能。

明确职业目标：

实习经验可以帮助你明确自己的职业目标和发展方向。通过实习，你可以了解相关行业的工作环境和要求，为将来的职业发展做好准备。

国际视野的拓展：

通过在国外进行实习，你可以获得国际视野和跨文化交流的经验。这对于留学申请来说是非常有价值的，能够展示你的国际经验和适应能力。

提升申研竞争力：

在申研阶段，实习经历可以证明申请者对所学知识的应用能力，展示其提前进入项目对应行业，是真正感受且因为热爱才申请的，从而提升录取机会。

积累人脉关系网：

通过实习，留学生们有机会和未来目标行业内的专业人士建立联系，这些networking不论是在未来求职，还是学术研究中，都可能会发挥重要作用。

深化专业理解：

实习将课堂上学到的抽象概念运用到实践中，这种学以致用的方式可以深化专业理解，挖掘理论学习中的知识盲点，并为后续研究生项目学习提供更有针对性的方向。

明确职业规划：

实习经历可以帮助你更好地规划自己的职业生涯，了解行业需求和职业发展前景。

增加求职竞争力：

对于留学生来说，实习经历不仅是求职的加分项，甚至是许多企业招聘的硬性要求。实习经历可以丰富个人简历，提升综合能力，成为留学申请中的亮点。

综上所述，实习在留学申请中具有重要作用，不仅能够提升你的专业能力和职业素养，还能为你的留学文书增添亮点，增加录取机会。因此，建议留学生在留学过程中积极寻找和把握实习机会，以丰富自己的背景，提升申请竞争力。