一、学校餐厅

价格范围

校内午餐价格通常在 4-8美元/人，每月约 360-720美元。

优势

- 节省时间，避免排队等候。

二、外出就餐

快餐与小食

- 汉堡/薯条套餐约 5-8美元，披萨约 2-3美元。

- 学校周边常有限时优惠活动。

经济型餐厅

- 快餐店：汉堡/三明治5-8美元。

- 中等餐厅：15-30美元/人。

- 环境优雅的西餐厅：人均不超过50美元。

小贴士

- 使用优惠券或关注特价活动。

- 避免高消费场所（如高级餐厅）。

三、自己做饭

食材选择

- 大米：

碎米比好米更便宜，约国内价格。

- 蔬菜：当天产的西红柿、黄瓜等较便宜。

- 肉类：鸡肉、猪肉等平价，牛肉稍高（约国内价格的2.3倍/公斤）。

- 超市促销活动可节省开支。

成本控制

- 每顿饭成本可控制在 2美元以下，若蒸煮得当更经济。

- 建议批量购买食材，减少浪费。

四、其他省钱技巧

社群拼单

参加校内社交平台的拼单活动，享受折扣或免费餐食。

减少外出

多带食物回宿舍，避免频繁外出就餐。

有机食品选择

有机食品比普通食品贵20%-30%，需权衡性价比。

五、预算参考

| 餐饮方式 | 每日成本（美元） | 月度预算（美元） |

|----------------|------------------|------------------|

| 学校餐厅 | 4-8 | 360-720 |

| 快餐/小食 | 5-8 | 180-240 |

| 自己做饭 | 2| 450-600 |

| 总计 | 11-18 | 990-1560 |

通过合理搭配饮食方式并善用资源，留学生每月饮食开支可降低30%-50%。