留学在外选择饮品时，需结合当地水质、气候、饮食习惯及个人偏好。以下是综合建议：

一、基础饮品选择

矿泉水和纯净水

- 推荐Cristaline等口碑良好的品牌，性价比高且口感较好。若当地水质不佳，建议使用过滤水容器（如Filtre d'eau）。

热饮推荐

- 茶：

绿茶、红茶或普洱茶，可搭配袋装infusion或现泡茶，既能提神又可掩盖自来水异味。

- 咖啡：星巴克Doubleshot等即饮咖啡方便快捷，适合早晨或学习时饮用。

- 热牛奶：冷天饮用更舒适，可搭配燕麦或糖浆。

冷饮与健康选择

- 果汁：

橙汁、苹果汁等富含维生素，但需注意添加剂；酸奶（含益生菌）可促进消化。

- 功能性饮品：热巧克力（含咖啡因）可提升专注力，冷萃咖啡口感清爽。

二、特色饮品与文化体验

俄罗斯特色

- 伏特加：

作为国酒，可尝试不同品牌或用于调制鸡尾酒。

- Samovar茶：通过传统方式煮制的奶茶，兼具饮用与社交功能。

- 奶制品：Kefir（发酵酸奶）、Tvorog（奶酪）等，适合作为甜点搭配。

其他地区推荐

- 加拿大干式苏打：

Canada Dry口感独特，适合作为日常饮品或烹饪调料。

- 亚利桑那冰茶：大容量且口味多样（冰红茶、绿茶等），适合囤货。

三、注意事项

水质安全：优先选择过滤后的自来水或瓶装水，避免肠胃不适。

健康储备：部分药品（如消化药、抗生素）需随身携带，以应对突发状况。

文化适应：不同国家有独特的饮品文化，如俄罗斯的咖啡仪式，可逐步融入当地习惯。

建议根据居住地气候、预算及个人口味进行选择，初期可尝试当地特色饮品，逐渐形成固定饮用习惯。