适合留学的能力包括：

生活自理能力：

能够独立处理日常生活事务，如做饭、购物、做家务和洗衣服等。

抗压能力：

面对语言障碍、文化差异和生活挑战时，能够保持积极态度，有效应对和解决问题。

社交能力：

结交来自不同文化背景的朋友，扩展人脉网络，使留学生活更加愉快。

适应能力：

快速适应新环境，包括新城市、新学校甚至新国家，熟悉当地的生活方式和资源。

自制力：

抵制不良诱惑，保持自律，专注于学业。

语言能力：

掌握至少一门外语，特别是英语，以便在日常生活、学习和工作中有效沟通。

独立学习能力：

具备自主学习和独立思考的能力，能够独立完成任务和解决问题。

财务管理能力：

学会合理规划和管理个人财务，避免经济困境。

判断力：

在面对学业和生活中各种选择时，能够做出明智的决策。

自我调节能力：

保持心理健康，能够应对孤独和压力，积极面对挑战。

这些能力不仅有助于留学生在新环境中顺利生活和学习，还能为他们的长远发展打下坚实的基础。建议在留学前和留学过程中，有意识地培养和提高这些能力。