对于近视手术后的患者，通常 术后第二天就可以开始适当使用手机和电脑，但需要注意以下几点以保护眼睛：

控制用眼时间：

每次使用手机或电脑的时间不宜过长，建议每30分钟休息10到15分钟，看5米以外的远处，或者闭目休息。

遵循“20-20-20”原则：

即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，休息20秒。

避免过度用眼：

在视力完全恢复之前，过度用眼可能会对恢复造成一定的影响。

注意休息和眼部卫生：

术后初期，眼睛可能较为敏感，应避免长时间连续使用电子屏幕，给眼睛充分的休息时间。

定期检查：

术后应定期到医院进行复查，确保视力恢复情况良好，并根据医生的建议调整用眼习惯。

对于普通人群，长时间使用电脑和手机后，建议每隔一段时间（如每半小时）起身活动一下，远眺绿色植物，以缓解眼睛疲劳。

总结来说，无论是手术后的患者还是普通人群，在使用电脑和手机时都应控制时间，注意休息，以保护眼睛健康。