关于电脑自动灭屏重启的最佳时间，需结合硬件状态、使用场景和系统特性综合判断，以下是具体建议：

一、常规使用场景建议

普通家用电脑

- 若硬件配置较高且散热良好，可设置为 1-3小时自动重启，有助于释放内存并减少硬件老化风险。

- 若长时间连续使用（如8小时以上），建议每2-4小时强制重启，避免因内存碎片或散热问题导致卡顿。

服务器或高性能设备

- 运营环境可维持24小时不间断运行，但建议 每周进行1次系统维护重启，确保硬件稳定性。

二、系统优化与维护建议

Windows系统特性

- Windows存在程序内存未完全释放的问题，建议 每12-24小时重启一次，可缓解系统卡顿。

- 若开机后频繁出现卡顿，可能是散热故障或驱动问题，需及时排查。

电源与睡眠设置

- 将电源计划调整为 高性能模式，避免自动进入睡眠或休眠状态。

- 若需节能，可设置 30分钟内自动睡眠，2小时后休眠。

三、特殊场景说明

游戏或高强度工作：

建议 每2小时重启一次，同时保持良好的散热环境。

长期不使用：若电脑长期闲置，建议 每月断电一次，并清理灰尘。

四、注意事项

硬件状态监测：通过任务管理器监控CPU、内存使用情况，异常高时及时处理。

环境因素：潮湿或高温环境建议增加关机频率，防止硬件损坏。

综上，普通用户可优先参考 1-3小时自动重启，并根据实际情况调整。若需进一步优化，可结合系统维护和硬件管理策略。