关于电脑自动睡眠的最佳时长，需根据使用场景和需求综合调整，以下是具体建议：

一、常规使用场景建议

短时间使用（1-2小时）

- 多数情况下，30分钟内的自动睡眠已足够节能且不会显著影响性能。现代电脑硬件能够快速恢复待机状态。

长时间使用（超过2小时）

- 若连续使用超过2小时，建议切换为休眠模式（约2小时），避免因长时间闲置导致硬件氧化或散热问题。

二、特殊场景优化建议

高性能需求（如游戏/视频编辑）

- 可将睡眠时间缩短至10-15分钟，保持系统响应速度。

电池续航优化

- 长期使用电池时，可将睡眠时间延长至1小时以上，减少频繁充电次数。

休眠与关机的权衡

- 若24小时内不会使用电脑，建议直接关机以延长硬件寿命。

三、设置方法（以Windows 11为例）

1. 进入“系统设置” → “电源和睡眠”；

2. 调整“睡眠”和“休眠”时间，保存更改即可。

四、注意事项

模式选择：

睡眠模式会保留内存中的数据，而休眠会完全断电。若需快速恢复，建议选择休眠；

硬件差异：老旧电脑建议缩短睡眠时间，高性能设备可适当延长。

综上，建议根据实际使用习惯和电脑性能，将睡眠时间设置在30分钟至1小时之间，既节能又兼顾性能。