关于每天玩电脑游戏的适宜时长，需根据年龄、健康状况和个人习惯综合判断，以下为具体建议：

一、年龄与健康建议

青少年及儿童

- 每天不超过1-2小时，避免影响学业和身体发育。

- 需注意用眼卫生，每20分钟休息10分钟，远眺或闭目放松。

成年人

- 普通成年人建议每天2-4小时，部分兴趣型玩家可适当延长至4小时。

- 长时间连续使用电脑易导致视觉疲劳、颈椎问题等，建议每小时做一次眼保健操或短暂休息。

老年人

- 每天不超过1小时，优先选择低强度游戏或社交类游戏，避免因反应迟钝引发意外。

二、个体差异与注意事项

身体素质：

运动能力强者可适当增加游戏时间，但需注意身体信号（如疲劳、头晕）。

心理状态：压力大或易沉迷者应缩短游戏时长，避免影响正常生活。

用眼习惯：遵循20-20-20原则（每20分钟看20英尺远），减少屏幕蓝光暴露。

三、特殊场景建议

学生群体：学习期间每日不超过2小时，休息日可延长至4小时，避免因游戏影响学习效率。

职业人士：工作压力大者每日不超过2小时，需平衡工作与休闲时间。

四、总结

每天玩电脑游戏的时间应控制在2-4小时，具体需根据个人情况调整。若出现视力下降、睡眠障碍或情绪问题，建议暂停游戏并咨询专业人士。健康的生活习惯（如规律作息、适度运动）比单纯延长游戏时间更有利于身心平衡。