看手机或电脑后近视的恢复时间因人而异，并且取决于多种因素，包括近视的严重程度、手术类型、术后护理以及个人的用眼习惯等。以下是一些一般性的指导：

术后恢复：

对于接受过近视手术的患者，大部分在术后1-3个月内视力会恢复稳定。在这期间，患者需要遵循医生的建议，避免长时间近距离用眼，并定期进行眼部检查。

用眼卫生：

无论是手术前还是手术后，保持良好的用眼习惯都非常重要。建议每使用电脑或手机45分钟后，休息5-10分钟，远眺或闭眼休息，同时注意眼部卫生，避免揉眼睛。

户外活动：

增加户外活动时间，尤其是进行一些远眺和绿色植物观察的活动，有助于缓解眼部疲劳，促进视力恢复。

饮食和生活习惯：

保持均衡的饮食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于眼睛健康。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，也是非常重要的。

定期复查：

术后需要定期复查，以监测视力恢复情况和及时发现并处理可能出现的并发症。

综上所述，看手机或电脑后近视的恢复时间因人而异，但通过合理的术后护理和良好的用眼习惯，大多数患者可以在1-3个月内恢复视力。对于未接受手术的近视患者，通过改善生活习惯和增加户外活动，也有可能在一定程度上改善视力。重要的是，无论何种情况，都应定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。