一、Windows系统

任务管理器（应用历史记录）

- 按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到 应用历史记录选项卡，查看各应用运行时长。

事件查看器（系统日志）

- 按下 `Win + R` 输入 `eventvwr.msc` 打开事件查看器，导航到 Windows 日志-> 系统，筛选事件ID为 6005（系统启动）的记录，通过时间戳计算开机时长。

系统信息命令

- 按下 `Win + R` 输入 `cmd` 打开命令提示符，输入 `systeminfo | findstr "System Boot Time:"` 或 `Get-CimInstance Win32_OperatingSystem）.LastBootUpTime` 获取开机时间。

电源管理记录

- 通过 控制面板-> 管理工具-> 事件查看器，在 电源和睡眠设置中查看电源使用报告，间接推算开机时长。

二、macOS系统

终端命令

- 打开终端，输入 `systeminfo | grep Boot Time` 或 `launchctl list | grep boot`，查看系统重启记录以推算开机时长。

活动监视器

- 按下 `Cmd + Option + 工具栏图标` 打开活动监视器，切换到 CPU标签页，查看 运行时间指针位置。

三、其他注意事项

第三方工具：

如 RescueTime（需安装）可自动记录使用时间并提供报告。

BIOS设置：部分机型在开机时按特定键（如DEL、F2）可查看硬件状态，但需进入BIOS设置界面。

以上方法中，事件查看器和系统信息是最常用且无需额外软件的方式，推荐优先使用。