关于电脑使用时间的建议如下：

短期不使用

如果电脑在20分钟以内不使用，建议保持不动，可以选择待机或休眠模式，这样比待机更省电。

如果20分钟到1小时内不使用，建议使用待机或休眠模式。

长时间不使用

如果电脑超过1小时不使用，建议关闭电脑，以节省电能。

如果电脑连续使用，建议每10小时关机10-20分钟再开机使用，避免频繁开关机对硬件造成损耗。

日常使用

对于每天都需要使用的电脑，建议每天关机，以减少内存占用并保证系统更新顺利安装。

如果只是短时间离开，建议使用睡眠模式，能快速恢复工作状态。

如果长时间不使用电脑，建议彻底关机并拔掉电源，避免待机耗电和潜在的安全隐患。

系统设置

可以通过调整操作系统的电源设置来优化节能效果，例如将关闭显示器和系统待机的设置修改为10至20分钟。

在Windows系统中，可以创建电源计划，选择“平衡”模式，并调整关闭显示器、计算机睡眠和硬盘关闭等参数。

建议

平衡使用与节能：根据个人的使用习惯，灵活选择电脑的使用和休眠时间，既保证工作效率，又尽量节省电能。

定期维护：定期重启电脑，清理缓存，有助于延长电脑的使用寿命和保持良好的性能。

硬件保护：避免长时间连续使用电脑，尤其是对硬盘和显示器等硬件造成损耗的操作。

通过以上建议，可以在不影响正常使用的前提下，最大化地节省电能并延长电脑的使用寿命。