根据搜索结果，电脑设置锁屏时间的方法及推荐时长如下：

一、Windows系统设置

通过系统设置调整

- 打开【设置】→【系统】→【电源和睡眠】→【屏幕超时】，设置1-30分钟不操作后锁屏。

- 或进入【控制面板】→【用户账户】→【锁屏界面】→【屏幕超时设置】调整时间。

通过个性化设置调整

- 右键桌面→【个性化】→【屏幕保护程序】，选择屏保程序并设置等待时间（如5分钟），勾选“登录时显示登录屏幕”。

使用动态锁功能（推荐）

- 在【账户】→【登录选项】中，勾选【动态锁】，根据手机信号自动锁定，可设置5秒至30分钟。

二、Mac系统设置

系统偏好设置

- 打开【系统偏好设置】→【节能】，将“显示器关闭时间”设置为5分钟。

三、其他注意事项

电池优化：

部分机型需进入【电池】选项调整“闲置时间”。

远程锁定：可通过【控制面板】→【用户账户】→【远程设置】启用远程锁定功能。

安全建议：建议设置“要求密码”而非仅依赖屏幕保护程序，避免忘记密码。

四、推荐锁屏时长建议

日常办公：1-5分钟

长时间离开：5-15分钟

高安全性需求：1分钟

根据使用场景选择合适时长，平衡安全与便利性。若需立即锁定，可结合动态锁功能实现更灵活控制。