要确保电脑长时间使用不卡顿，可以参考以下建议：

选择高性能处理器

优先选择标压处理器，如英特尔的i5或i7，甚至更高规格的处理器如i9。

AMD的锐龙处理器也是一个不错的选择，尤其是最新的Zen4架构产品。

大容量内存

确保至少有16GB的内存，推荐32GB或更高，以避免内存不足导致的卡顿。

选择支持双通道内存的机型，以充分发挥内存性能。

高速固态硬盘（SSD）

使用SSD可以显著提升系统的启动速度和数据读写速度，建议至少选择256GB的SSD。

确保SSD没有故障，并且使用最新的PCIe接口标准。

良好的散热系统

选择散热性能良好的笔记本电脑，以在高负荷下保持稳定性能。

定期清理电脑内部的灰尘，确保散热通道畅通。

定期维护

定期清理系统缓存、更新驱动程序、使用防病毒软件等，以保持系统的最佳状态。

选择合适的操作系统和软件

使用最新版本的Windows操作系统，并确保所有软件都是最新版本，以获得最佳性能和兼容性。

考虑电源管理

在高性能模式下使用电脑时，注意电源管理设置，避免电池过度放电。

通过以上建议，可以显著提高电脑的使用寿命和流畅度，确保在主流应用环境下坚持五年甚至更长时间不卡顿。