关于电脑睡眠状态下的充电时长，需根据使用场景和电池类型综合调整，具体建议如下：

一、充电时长建议

日常使用（轻度使用）

- 推荐设置睡眠时间为 10-30分钟，可减少系统唤醒次数，延长电池寿命。

- 若频繁使用电脑且不便频繁唤醒，可选择“从不”睡眠模式，但会消耗更多电量。

电池保养

- 每隔1-3个月进行一次完全放电（电量至自动关机），然后关机充满，有助于延长电池寿命。

- 长期不使用电脑时，建议每月进行一次深度放电和充满操作。

特殊场景

- 重要任务或长期离线时，可将睡眠时间设置为“从不”，确保系统持续运行。

- 高性能需求场景（如视频编辑）可缩短睡眠时间至5-10分钟，平衡性能与能耗。

二、其他注意事项

避免极端充电习惯

- 不需要每次充电都充满（如电量低于1%），否则可能触发记忆效应，降低电池容量。

- 长期使用外接电源时，建议取下电池（锂电池除外），避免频繁插拔损伤电池。

系统设置优化

- 通过BIOS调整CPU的Speedstep功能，开启后CPU自动降频节能。

- 定期清理系统垃圾，减少后台进程，间接延长电池续航。

电池健康监测

- 使用系统自带的电池健康管理工具，关注充电周期和容量衰减情况。

综上，日常轻度使用建议10-30分钟睡眠充电，电池保养周期为每月一次深度放电，特殊场景可灵活调整。若需进一步延长电池寿命，可结合关闭屏幕亮度、移除不必要的硬件设备等综合优化。