每天玩电脑的时间应适度，以保护视力和身体健康。以下是一些具体的建议：

一般建议

每天玩电脑的时间尽量不要超过2小时。

如果过长会产生用眼过度，引起的视力疲劳，建议每天使用电脑的时间尽量不要超过6小时。

针对不同年龄段的建议

年龄较小的学生，如小学生，每天玩电脑不宜超过1小时。

中学生可适当延长至1.5 - 2小时。

结合视力保护的建议

每隔半小时起身活动一下，看看远景，调节视力。

多吃含维生素C和A类的食物，如动物肝脏、桔子等，平时多做眼部周围按摩保健。

每操作1小时以上应休息10分钟，每小时至少休息5分钟。

综合考虑健康因素

每天应保证足够的户外活动和体育锻炼，相应减少玩电脑时间。

避免沉迷电脑游戏或网络社交，影响心理健康，控制在合理时间内。

综合以上信息，建议每天玩电脑的时间控制在2小时以内，并且注意休息和保护视力。如果有特殊情况需要长时间使用电脑，应适当延长休息时间，并遵循上述建议以减轻对眼睛和身体的不良影响。