关于正常人每天使用电脑的适宜时长，需根据使用目的、年龄和个体差异综合判断，以下为具体建议：

一、时间建议范围

常规使用（如办公）

每天不超过8小时，长时间连续使用可能增加眼疲劳、干涩等不适，还可能加速硬件老化。

休闲娱乐使用

每天不超过4小时，若超过可能引发视力下降、颈椎问题等健康隐患。

青少年及儿童

- 青少年：

每次不超过30分钟，每日累计不超过2小时。

- 儿童（6岁以下）：建议尽量减少使用，每日累计不超过1小时。

二、使用注意事项

用眼卫生

- 保持与屏幕距离35-40厘米，屏幕顶部比视线低10-20度。

- 每隔1小时闭目休息或远眺，可做眼保健操缓解疲劳。

环境与习惯

- 光线适宜，避免强光直射屏幕。

- 调整屏幕亮度至舒适水平，减少蓝光伤害。

特殊情况调整

- 长时间用电脑工作者可分段工作，每2小时短暂休息。

- 儿童使用需家长监督，避免沉迷。

三、总结

正常人每天使用电脑的时长应控制在1-4小时，具体需结合用眼场景和身体反馈调整。若出现视力模糊、眼痛等不适，建议及时就医检查。