关于每天电脑运行时长的建议如下：

一般电脑用户

每天使用电脑的连续时间最好不要超过2小时，每90分钟最好能起来活动5~10分钟。全天计算，使用时间不能超过12小时。

笔记本电脑用户

建议每天工作时间不超过8小时，以更好地保护设备并延长其寿命。

办公和学习使用

可以24小时不间断使用，但对于高强度游戏，建议人和机器都休息一下。

服务器级别电脑

一般的服务器可以24小时不间断运行，但需要定期进行维护。

高温环境下的电脑使用

若室温恒定（如22度左右），电脑开机一天12小时没问题。若室内没有空调，夏天高温时，开机时间不宜超过3小时。其他季节时间稍长些（8-10小时）。

散热条件不佳的情况

如果机箱散热条件不佳，建议开机12小时左右关机15分钟或更长。

综合以上建议，普通用户在使用电脑时，建议每天使用时间不超过12小时，并定期休息以保护视力及身体健康。对于需要长时间使用的用户，如服务器或办公需求，也应适当安排休息时间，并确保良好的散热条件。