关于45Wh笔记本电脑的续航时间，需结合具体使用场景和设备类型综合分析：

一、续航时间范围

常规使用场景

主流家用或轻薄本在满电状态下，45Wh电池通常可支持2-4小时的使用时间。例如：

- 惠普战66等轻薄本采用45Wh电池，续航表现优于55Wh型号；

- MacBook Air虽电池容量为49Wh，但凭借M1处理器低功耗特性，续航可达10小时以上。

特殊场景与设备差异

- 高性能设备：

如游戏本（如低压处理器轻薄本约5W，游戏本可达10W以上）在满电状态下续航较短，45Wh可能仅支持3.5-4小时；

- 高效能处理器：如MacBook Air的ARM芯片，45Wh电池可支持长时间续航。

二、影响续航的关键因素

系统与软件

操作系统（如Windows、macOS）及后台运行的应用程序会消耗电量，轻量化操作系统（如macOS）可延长续航。

使用习惯

- 高亮度屏幕、频繁联网和运行大型软件会加速电量消耗；

- 定期将电量降至20%以下再充满，可延长电池寿命。

电池健康

随着使用次数增加，电池容量可能衰减至初始值的80%左右，实际续航会缩短。

三、建议

日常使用：

尽量保持屏幕亮度在400尼特以下，关闭不必要的后台应用；

电池维护：每月进行一次深度放电（约20%电量）；

设备选择：若需更长续航，优先考虑采用低功耗处理器或轻薄设计的产品。

若需更精准的续航估算，可通过设备自带的电池管理工具查看实时功耗数据。