连续玩电脑的最佳时间间隔因个人情况而异，但一般建议每 1-2小时休息10-15分钟。这个建议考虑了多个因素，包括身体状况、眼睛疲劳程度、坐姿舒适度、环境光线以及所进行的电脑活动类型等。具体建议如下：

身体状况：

如果本身有颈椎、腰椎疾病或心血管问题，连续玩电脑的时间应更短，可能半小时就需要休息，以避免加重病情。

眼睛疲劳：

长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易干涩、疲劳。通常1-1.5小时就应休息，缓解眼部不适。

坐姿舒适度：

坐姿不正确或椅子不合适，容易导致肌肉酸痛。大约1.5小时左右休息，调整姿势，活动身体。

环境光线：

光线过强或过弱都会影响眼睛和身体。良好的光线环境下，可2小时休息一次；光线不佳时，1小时左右就得休息。

活动类型：

玩游戏等高度集中精力的活动，1-1.5小时休息较好；简单的浏览网页等，可2小时休息一次。

综合以上因素，连续玩电脑的时间不宜过长，以避免对身体和眼睛造成不必要的伤害。建议定期休息，活动身体，保持良好的坐姿和适宜的环境光线，以减轻疲劳和不适。