关于长时间对着电脑时是否需要补涂防晒霜的问题，综合权威信息分析如下：

一、电脑光与紫外线的关系

电脑屏幕不发射紫外线

电脑屏幕发出的光线属于可见光范围，不包含紫外线（UVA/UVB），因此无需通过防晒霜防护。

防晒霜的核心作用

防晒霜的主要功能是阻挡紫外线，而电脑光不涉及这一成分，故防晒霜对电脑屏幕无实际防护作用。

二、长时间使用电脑的潜在风险

非紫外线相关风险

长时间对着电脑可能引发 眼睛疲劳、干涩、视力模糊等问题，建议定时休息并做眼保健操。

其他注意事项

- 保持坐姿端正，避免颈部和背部肌肉紧张；

- 每隔1小时做一次眼部运动，缓解疲劳。

三、补涂防晒霜的适用场景

户外活动

当暴露在紫外线下（如户外运动、海滩等）时，需根据环境强度和活动时长补涂，通常建议 每2-3小时补涂一次，或游泳时每1小时补涂。

日常室内场景

- 普通室内（如办公室）：若大部分时间待在窗边或靠近光源区域，可 每4-5小时补涂一次，但SPF30以上防晒霜即可满足需求；

- 阴暗室内：

基本无需补涂。

四、总结建议

电脑前无需补涂防晒霜，但需注意用眼卫生和适当休息；

若需同时防护紫外线，可选择 高倍数防晒霜（如SPF30+），并遵循补涂时间建议。

通过以上措施，既能避免防晒霜的浪费，又能有效保护皮肤免受紫外线伤害。