适量饮用葡萄酒对健康有益，但具体适量量因人而异，主要考虑因素包括个人体质、健康状况、酒精耐受度等。以下是一些常见的建议：

每天不超过1-2杯：

一般而言，适量饮用葡萄酒通常指的是每天不超过1-2杯（约100-200毫升）。

酒精含量考虑：

不同种类的葡萄酒酒精含量不同，因此饮用时应适量控制。例如，酒精度12%的葡萄酒，一个60千克体重的人，晚上适宜饮用的葡萄酒量大约为300毫升（计算公式： 60×0.6÷12% = 300）。

健康状况：

如果本身有肝脏疾病、高血压、糖尿病等健康问题，或者正在服用某些可能与酒精相互作用的药物，应严格控制饮酒量甚至避免饮酒。

性别差异：

有观点认为，女士每天喝200毫升葡萄酒、男性喝300毫升葡萄酒为宜，但具体量应根据每个人的健康状况和体质不同适当调整。

中医观点：

中医里素有“少饮壮神，多饮致命”之说，普通人一般每次摄取酒精的安全剂量为30至35克，亦适用于葡萄酒。

综合以上信息， 每天适量饮用葡萄酒的量通常建议不超过1-2杯（约100-200毫升），具体量应根据个人体质、健康状况和酒精耐受度适当调整。如果有特殊健康状况或疾病，建议咨询医生或营养师的建议。