糯米酒和红酒在营养成分和健康功效上各有优势，具体哪个更有营养，取决于个人的需求和体质。以下是它们的一些比较：

营养成分

糯米酒：糯米酒是以糯米为主要原料，经过发酵酿造而成。它含有丰富的糖类、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。糯米酒中的花色甘、蛋白质、多种氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素等营养成分，具有补脾益肾、暖脾胃、补气补血等功效。

红酒：红酒是以葡萄为主要原料，经过发酵酿造而成。它含有最多的葡萄果汁，占80%以上，其次是经葡萄里面的糖份自然发酵而成的酒精，一般在10%至30%，剩余的物质超过1000种，比较重要的有300多种。红酒中的酒酸、果性、矿物质和单宁酸等成分，具有抗氧化、保护心脑血管系统、防止动脉硬化和血小板凝结等健康功效。

健康功效

糯米酒：糯米酒性温味甜，有滋补功效，适合产后恢复元气、调理身体，也适合中老年人、孕产妇和身体虚弱者饮用。

红酒：红酒富含单宁酸，具有活血化瘀、祛除疲劳、放松身心、激活免疫神经网络、防止衰老等功效。适量饮用红酒可以养颜美容，对心血管健康也有益处。

适用人群

糯米酒：适合男女老少，特别是中老年人、孕产妇和身体虚弱者。

红酒：适合成年人，特别是女性，适量饮用对健康有益。

建议

如果你需要滋补身体、调理产后身体或适合中老年人饮用，糯米酒可能更适合你。

如果你注重抗氧化、保护心脑血管系统或希望养颜美容，红酒可能更适合你。

需要注意的是，无论选择哪种酒，都应适量饮用，过量饮酒会对身体造成损害。