留学生需防范以下主要风险，结合生活、健康、安全等多方面综合建议：

一、健康防护

生活习惯调整

- 保持规律作息，避免熬夜以适应时差；

- 增强免疫力，通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠维持身体状态。

疾病预防

- 勤洗手，使用纸巾遮掩口鼻咳嗽打喷嚏，避免接触眼鼻黏膜；

- 积极接种疫苗，关注当地疫情动态及防控要求。

心理健康维护

- 适应新环境，通过参加文体活动、与亲友沟通缓解压力；

- 若出现焦虑、抑郁等情绪，及时寻求专业心理咨询。

二、安全防范

（一）居住安全

选择安全住所

- 优先选择学校宿舍或治安良好的社区，避免偏远或治安隐患区域；

- 租房时检查房屋安全设施，如防盗门锁、监控设备等。

合租注意事项

- 选择可靠室友，避免夜间单独外出或发生争执；

- 共用财物时保持透明记录，防止纠纷。

（二）出行安全

交通规范

- 优先使用正规交通工具，夜间出行结伴或打车时核对司机信息；

- 避免夜间单独前往偏僻区域，注意观察路况。

紧急情况应对

- 熟悉当地报警电话、医院位置及学校紧急联络机制；

- 遇险时保持冷静，优先保障生命安全。

（三）社交安全

防范诈骗

- 警惕陌生电话、短信及社交工程攻击，不轻信高额回报投资；

- 保护个人信息，避免在社交平台过度暴露行踪。

警惕危险关系

- 对情感关系中的控制欲、暴力倾向保持警惕，避免陷入“有毒”关系；

- 结识新朋友时通过多渠道核实身份，避免轻信“学长学姐”推荐。

三、其他重要事项

法律意识

- 了解当地法律法规，尊重风俗习惯，避免触犯法律；

- 签订合同时仔细阅读条款，保留书面证据。

财务安全

- 使用正规支付平台，避免私下汇款或接受现金；

- 警惕奖学金诈骗，核实发件人身份后再提供财务信息。

应急准备

- 携带个人防护工具（如防狼喷雾），并掌握基本急救知识；

- 随身保存护照、重要证件复印件及紧急联系电话。

通过以上措施，留学生可有效降低风险，保障自身安全与健康。若遇紧急情况，及时向当地机构求助。