留学对个人成长和变化的影响是多方面的，具体包括：

遵守规矩和适应能力：

留学生需要遵守所在国家的规章制度，这不仅体现在行为习惯上，还包括思维上的适应。这种适应能力的提升有助于留学生更好地融入新环境。

国家民族感知度：

长期在国外生活，留学生对祖国的感知度会加深，民族感也会变得更强烈。他们可能会更频繁地讨论自己的国家，并从外国人口中了解到更多关于祖国的信息。

社交能力：

留学生通常需要独自面对新环境，这种经历会让他们更积极地去结交新朋友，处理事务时能有朋友在身边提供支持和帮助。

学习方式的转变：

留学后，学习模式发生了变化，留学生需要学会自我规划、主动寻找问题并承担学习的责任。这种转变有助于他们形成独立学习的习惯。

独立生活能力：

在国外独立生活，留学生需要学会照顾自己，适应独立的生活环境。这种经历提高了他们的生活自理能力。

心态和思想的变化：

留学生活使留学生面临全新的环境和挑战，促使他们的心态和思想变得更加积极和理性。他们学会了从不同的角度看待问题，更加开放和包容。

语言能力的提高：

在一个全英语或非母语的环境中生活和学习，留学生的语言能力会得到显著提高，无论是口语还是书面语。

国际视野的拓宽：

留学生活让学生有机会亲身体验不同的文化和生活方式，从而拓宽他们的国际视野。

自我认知的深化：

离开熟悉的环境，留学生有更多机会反思自己的成长和价值观，从而更加了解自己。

勇敢和自信：

留学经历让学生学会面对未知和挑战，变得更加勇敢和自信。

总的来说，出国留学不仅仅是一次学术上的旅程，更是一次全面的人生历练，能够在心态、思想、能力、语言、思维方式和生活自理等多个方面带来深刻的改变。