在澳洲留学时，防晒是必备措施，以下是综合建议：

一、防晒霜选择

SPF值选择

澳洲紫外线强，建议选择SPF50及以上产品，可有效阻挡97%的UVA和UVB。部分产品标注UPF 50+的衣物也能提供同等防护。

肤质适配

- 敏感肌：优先选物理防晒（如二氧化钛、氧化锌），避免含阿伏苯宗等刺激性化学成分的产品。

- 油性/混合肌：推荐清爽型乳液或凝胶质地防晒霜，避免厚重感。

品牌与口碑

- 推荐品牌：

Cancer Council（官方认证）、Hamilton（防蚊且适合敏感肌）、Banana Boat（高口碑且防水）、Invisible Zinc（清透不致痘）。

- 敏感肌专用：如Hamilton敏感皮肤专用防晒乳液（SPF30+）、Alba（高评分）。

特殊场景补充

- 游泳或出汗时需选用防水型防晒霜。

二、防晒措施

涂抹规范

- 需提前15分钟涂抹于全身暴露部位，每2小时补涂一次，游泳后及时补涂。

- 确保涂抹均匀，包括耳朵、颈部、脚部等易遗漏区域。

物理防护

- 穿长袖衣物、长裤及宽边帽，优先选择UPF 50+的遮阳衣物。

- 戴太阳镜保护眼睛，避免紫外线对眼表的伤害。

环境规避

- 尽量避免10:00-16:00的强烈日照时段。

- 房屋遮挡不足时，搭配防晒披肩、草帽等。

三、注意事项

澳洲冬季也需防晒，但夏季防晒更关键。

若需长期户外活动，可搭配防晒喷雾或防晒唇膏。

购买前建议咨询皮肤科医生，根据个体差异调整防晒方案。

通过以上措施，可有效降低紫外线对皮肤的伤害，保障健康。