留学期间选择饮品时，需结合当地水质、气候习惯及个人口味偏好。以下是综合建议：

一、饮用水选择

矿泉水

- 推荐Cristaline等口感较好且性价比高的品牌，过滤自来水可提升安全性。若当地水质较好（如澳大利亚），可直接饮用自来水。

- 注意观察水质清澈度，避免浑浊或异味。

纯净水/过滤水

- 使用过滤器或瓶装纯净水（如依云）可去除杂质，尤其适合水质较硬的地区。

二、热饮推荐

茶类

- 绿茶、红茶、普洱茶等中国常见茶饮，可搭配牛奶或蜂蜜，既提神又健康。

- 若喜欢浓郁口感，可尝试袋装infusion茶包，方便携带且能掩盖自来水味道。

咖啡

- 意大利咖啡文化盛行，建议选择意式浓缩、拿铁或摩卡等经典款，搭配咖啡豆或即饮咖啡产品。

- 早晨饮用可提升学习效率，下午茶时间搭配甜点更佳。

三、冷饮与健康饮品

果汁与乳制品

- 石榴果汁、香蕉牛奶等清爽饮品适合夏季，既补充水分又含维生素。

- 低脂或无糖款更健康，部分品牌提供低卡路里版本。

功能饮品

- 红酒/白酒可少量饮用放松心情，酸奶含益生菌助消化。

- 咖啡因饮料（如星巴克Doubleshot）可快速补充能量，但需控制摄入量。

四、特色饮品推荐

亚利桑那冰茶：

多口味且价格实惠，是留学生日常必备。

越南咖啡：滴漏式咖啡豆现煮现饮，风味独特。

日本清酒：淡雅口感，适合搭配海鲜或轻食。

五、其他注意事项

口味适应：

韩国、意大利等地有特色饮品（如韩国牛奶饮料、意大利咖啡），可尝试当地流行款。

健康选择：

减少含糖饮料（如可乐、果汁）摄入，优先选自制饮品（如水果沙拉、酸奶）。

预算控制：

部分饮品（如星巴克）价格较高，可利用学生优惠或自带咖啡豆降低成本。

建议根据居住地水质、气候及个人习惯调整饮品选择，同时注意营养均衡。