日本留学生的一天活动多样，主要包括以下几个方面：

学习与研究

早上很早起床，吃完早饭后去实验室开始研究。在研究室查看邮件、做实验、测定数据、阅读相关论文等。晚上可能还需要在实验室继续研究或学习，直到深夜才回家。

上午通常有2-3节课，每节课大约1-1.5小时。课间休息时，学生们会吃午餐或进行短暂的休息。

下午继续上课，下午的课程可能包括选修课或专业课程。许多学生还会参加各种社团活动。

兼职工作

便利店：在24小时便利店打工，每小时收入约1000日元。

餐厅：在餐厅担任楼面服务员或厨房员工，提供员工餐，同时提高口语能力。

搬运工：在搬家公司从事搬运工作，适合体力较好的学生。

助教翻译：在“中国语教室”或日本企业从事中文翻译工作，接触面广且报酬较高。

学生工作

在学校内担任图书馆助手、研究助手或语言助教等兼职工作。

日常生活

早晨起床后进行一些基本的日常活动，比如洗漱、晨跑、做饭等。许多日本留学生会在早晨进行运动来维护身体健康。

午餐通常在学校或教育机构吃，有时也会自己带便当或者去食堂点餐。

下午除了上课外，还会进行一些运动活动，比如打篮球、游泳或者去健身房。

晚餐通常在晚上6点左右开始，大多数日本留学生会在学校吃晚餐。

晚上进行晚自习，复习或预习课程内容。有些学生还会参加社团活动或文化体验活动。

休息与娱乐

晚上10点左右，学生们结束一天的活动，准备休息。

难得的假期，留学生们可以进行宅家放松，复习巩固课程，预习下学期内容，或者学习一些自己感兴趣的技能。也可以享受美食、看电影、追日剧，与远方的家人和朋友视频聊天。

综上所述，日本留学生的一天安排充实且多样，既有紧张的学习与研究，也有丰富的兼职工作和社会实践，同时也有适当的休息与娱乐活动。这种平衡的生活方式有助于他们全面发展，提升学术水平和综合素质。