一、甜点与小吃

五香饼干（Speculaas）

带有辣味姜饼，是荷兰标志性下午茶甜点，口感酥脆，甜中带辣。

华夫饼

荷兰特产，内部注入蜂蜜，表面撒上奶油和水果，搭配红茶食用更佳。

法式薯条（Patat）

用蛋黄沙拉酱或花生酱沾食，是快速便捷的快餐选择。

生鲱鱼（Herring）

搭配洋葱生吃，需用盐腌后直接吞食，别具风味且富含钙质。

二、海鲜类

北海海鲜

新鲜捕捞的海鲜以烤制为主，常见做法包括多种海鲜混合烤制，味道鲜美。

熏鳗鱼（Gezouten Vis）

香肠类海鲜，搭配碎洋葱食用，通常整条吞食。

三、奶酪与乳制品

奶酪

荷兰奶酪种类繁多（如Gouda、Edam），可单独食用或搭配面包、土豆泥，是日常饮食核心。

奶制品

除奶酪外，荷兰黄油（butter）、酸奶（yogurt）等乳制品也广受欢迎。

四、正餐推荐

传统菜肴

- Boerenkool met Worst：

蔬菜泥混合土豆泥，搭配香肠，口感丰富。

- 胡萝卜土豆炖牛排：10月3日国庆时常用作“国菜”，搭配红酒更佳。

国际美食

荷兰有中餐馆、意大利餐厅等多元化餐饮选择，满足不同口味需求。

五、其他推荐

薄饼类：

如火腿煎饼（Fritters）、水果煎饼（Fruit Poffertjes）。

汤品：冬季推荐豌豆汤（Koolsoep），夏季可选海鲜汤。

建议留学生根据口味偏好选择，同时注意尝试当地食材与烹饪方式，体验荷兰饮食文化。