留学回国时，选择合适的手机卡需要考虑多个因素，包括套餐资费、网络覆盖、便利性、停机保号服务以及是否需要双卡双待等。以下是一些建议：

考虑套餐和资费

国内购买的手机卡通常提供更加经济的资费，尤其是对于长时间在国外的留学生来说。虚拟运营商如GiffGaff、中国移动CMl ink、中国电信CTExcel等提供更具性价比的套餐。

网络覆盖

中国移动拥有广泛的网络覆盖，提供稳定和流畅的通话和上网体验。中国电信的CTExcel卡适合需要国内外关联的用户，提供高速上网和中文服务。

便利性

在国外购买手机卡可能需要排队等待，而且可能不如国内购买方便。国内购买的手机卡可以在到达后直接使用，避免寻找电话卡或Wi-Fi地点的麻烦。

停机保号服务

Nihao Mobile等民营运营商提供停机保号服务，适合需要暂时离开中国但希望保留号码的用户。

双卡双待

如果需要保持国内外联系，可以考虑使用双卡手机，一张国内卡和一张国际卡。

选择合适的运营商

英国留学生可以选择与当地通信运营商合作的中国移动CMl ink，或者英国本地运营商如Payasyougo。美国留学生可以考虑使用中国电信的CTExcel卡，或者选择如ATT这样的本地运营商。

当地手机卡

在目的地购买当地电话卡，通常费用较低，便于与当地交流。

国际漫游服务

如果您已有国内手机卡，可以开通国际漫游服务，但费用通常较高。

虚拟运营商

选择虚拟运营商如Pay As You Go（PAYG）的手机卡，无需合约，灵活更换套餐，适合短期留学。

信号覆盖与网络质量

选择信号覆盖广泛、网络质量好的运营商可以确保在国外留学期间通讯畅通。例如，EE在英国拥有最高的信号覆盖率。

根据以上建议，你可以根据自己的具体需求和留学国家的通信环境，选择最适合自己的手机卡。如果需要长期使用，可以考虑购买当地运营商的合约套餐，如果需要短期使用或不确定长期需求，可以选择虚拟运营商的预付费卡。