留学生在选择口罩时，应根据 当地疫情严重程度、个人需求以及口罩的防护效果来决定。以下是一些建议：

N95口罩

防护效果：N95口罩被认为是防护新冠病毒最有效的口罩之一，能够阻隔空气中95%的颗粒物，对细菌和病毒的过滤能力非常强。

使用场景：建议在乘坐飞机等密闭交通工具时佩戴N95口罩，以获得更高的防护效果。

医用外科口罩

防护效果：医用外科口罩能有效阻挡飞沫和较大的颗粒物，对呼吸道有一定保护作用。

使用场景：可以作为备选口罩，尤其在疫情较严重的情况下，可以作为日常防护使用。

一次性口罩

防护效果：一次性口罩在防护效果上略逊于N95和医用外科口罩，但在无法及时购买到合适口罩时，可以作为临时替代品。

使用场景：建议携带一些一次性口罩，以备不时之需。

KF94口罩

防护效果：KF94口罩与N95口罩类似，可以过滤掉94%的颗粒物，具有较高的防护效果。

使用场景：在疫情较为严重的情况下，可以考虑携带KF94口罩作为备用。

棉质口罩

防护效果：棉质口罩可以清洗重复使用，适合长期使用。

使用场景：建议准备一些棉质口罩，以便在需要时进行清洗和重复使用。

建议

疫情严重时期：优先选择N95口罩，以确保较高的防护效果。

疫情较轻时期：可以选择医用口罩或KF94口罩作为日常防护，同时携带一次性口罩和棉质口罩作为备用。

日常防护：在低风险环境中，医用口罩通常足够使用，但建议定期更换。

清洁与消毒：注意口罩的清洁与消毒，避免消毒后影响口罩的防护效果。

通过以上建议，留学生可以根据自身情况选择合适的口罩，确保在留学期间的防护需求得到满足。