一、必备食品类

速食食品

- 方便面（建议5袋）：应对初到日本时对当地饮食的不适应，或应急时食用。 - 速溶汤料（3-5包）：重量轻、易保存，适合不会做饭的留学生。

干货与调味品

- 木耳、海米（虾皮）：2-3包，用于烹饪时调味，可长期保存。 - 调料：鸡精、花椒粉、辣椒粉、十三香等袋装调料，日本部分调料口味偏甜，可适量携带以调整口味。

二、特色零食与伴手礼

日本特色零食

- 巧克力饼干、柿子饼干：适合作为伴手礼或日常小食。 - 日式糖果（如软糖、牛轧糖）：小巧便携，适合路途补充能量。

中国特色零食（难买款）

- 辣条、麻辣烫、方便面：部分超市难以购买，可缓解思乡情绪。 - 坚果类零食（含氧化锌）：腰果、瓜子等，有助于提高免疫力。

三、其他推荐食品

传统日式食物

- 幕の内弁当（盒饭）：适合不会做饭时应急食用。 - 寿司、天妇罗、烤鳗鱼盖饭：尝试当地经典美食，推荐认岐はなまるうどん、餃子の王将等经济实惠的连锁店。

经济实惠的餐馆推荐

- 讃岐はなまるうどん：提供多种配料选择，价格亲民。 - 餃子の王将：饺子类菜品性价比高。

四、注意事项

避免过度携带：

部分零食（如辣条、牛肉干）易变质，建议少量携带。2. 尊重当地饮食文化：尽量选择当地食材制作的食品，如寿司、拉面等，体验地道风味。3. 储存与保质期：干货需防潮，速食食品注意保质期，避免因保存不当影响品质。

通过合理搭配以上食品，既能满足基本饮食需求，又能体验日本特色美食，建议根据个人口味和预算调整携带清单。