留学后感到累的原因是多方面的，主要包括以下几点：

学业压力：

国外大学的考核方式通常比国内更为全面和严格，包括随堂测试、课堂表现、作业、期中期末考试和论文等。这些高强度的学习任务容易让人感到疲惫不堪。

语言障碍：

留学生需要适应新的语言环境，掌握一种全新的语言。语言障碍不仅影响学习效果，还会带来日常生活中的种种不便，从而增加心理压力。

文化适应：

留学生需要适应新的文化环境，包括生活习惯、社交方式等。这些差异可能会带来一定的心理压力和适应困难，从而影响精力和情绪。

生活节奏：

留学生活节奏快，社交活动多，可能导致时间管理上的挑战。

生活习惯：

留学生可能需要适应不同的饮食习惯和作息时间。

心理压力：

远离家乡和亲人，留学生可能会感到焦虑和压力。

独立生活：

在国外，留学生需要独立处理生活琐事，如购物、做饭、打扫卫生等，这种独立生活的挑战也会带来一定的心理压力。

社交压力：

留学生在新的环境中需要建立新的社交圈子，参加各种社交活动。对于一些人来说，这可能会带来一定的社交压力和不安。

经济压力：

为了维持生活和学习，留学生可能需要寻找经济资助，这可能包括申请奖学金、做兼职工作等。

时差问题：

如果留学生需要跨越时区去上课，时差可能会导致睡眠不足，进一步影响精力和学习效果。

为了应对留学的挑战，保持身心健康，留学生应当注意休息和调整，保持良好的作息习惯和饮食习惯，以及有效的时间管理。