如果你打算在瑞典留学并打算自己烹饪，以下是一些建议的调料包和物品：

常见调料

老干妈、 火锅底料、 油盐酱醋、 花椒大料等，这些在瑞典的亚洲超市中很常见，因此没有必要带太多。

炒菜调料

水煮肉片调料、 麻辣豆腐调料、 炖肉粉、 炖鸡粉等，这些调料重量轻、体积小，适合携带。

个人喜爱的酱料

榨菜、 担担面酱等，这些在瑞典较难买到，可以提前准备好。

基本烹饪工具

如果打算在瑞典学习烹饪，可以带一些基本的烹饪工具，如锅碗瓢盆等。

其他有用的物品

电源转换器：瑞典的电压是240V，带中国电器去的时候，一定记得带电源转换器。

现金和银行卡：虽然瑞典有流通货币，但国内银行并不常备克朗，建议提前预约换汇。携带一张国内四大行的银行卡，方便在瑞典使用。

干燥的调料

盐、 胡椒粉、 五香粉等基础调料，以及 花椒、 大料、 八角等中式香料，这些通常容易携带且实用。

液体调料

酱油、 醋等液体调料可以携带，但需确保包装安全，避免泄漏。

方便调味料

料理包、 蚝油、 豆瓣酱等，这些在外国可能不易购买或价格较高，可以根据个人需求适量携带。

总的来说，如果你打算在瑞典自己烹饪，可以带一些常见和常用的调料，以及一些个人喜爱的酱料和烹饪工具。同时，别忘了带一些电源转换器和现金，以应对初到瑞典的不便。