根据留学女生的饮食需求和约会场景，以下是综合推荐：

一、西餐类（推荐度较高）

牛排与西餐套餐

西餐厅的牛排（如肋眼牛排、西冷牛排）搭配黑松露酱或蘑菇酱，环境优雅且浪漫，适合初次约会。人均消费约几十元，性价比高。

披萨与意面

披萨种类丰富，可共享增加互动；意面搭配奶油蘑菇酱或碳ara酱，奶香浓郁。适合追求轻松氛围的约会。

自助餐与轻食

部分西餐厅提供自助餐，食材新鲜且种类多样；若想控制食量，也可选择沙拉或寿司拼盘。

二、日料类（清新优雅）

寿司与刺身

日式料理以精致著称，寿司拼盘或刺身搭配清酒，适合注重仪式感的约会。推荐提前预约花园位，营造浪漫氛围。

拉面与天妇罗

拉面汤底鲜美，天妇罗酥脆可口，搭配日式饮料（如绿茶），清新不腻。

三、火锅类（氛围活跃）

鸳鸯锅与涮菜

可选择辣味火锅（鸳鸯锅）或清汤锅底，涮菜时加入菌菇、海鲜等食材，适合多人聚会或热辣爱好者。注意选择卫生和服务好的火锅店。

四、其他推荐

东南亚料理：

如泰式绿咖喱鸡、越南春卷，色彩鲜艳且口味独特，适合喜欢异国风情的情侣。

轻食与健康餐：沙拉、烤鸡胸肉搭配酸奶，适合注重营养的约会。

注意事项

避开辛辣食物：

初次约会建议选择非辛辣菜品，如西餐、日料，避免影响交流和形象。

考虑预算：

西餐和火锅人均消费较高，需提前确认预算；自助餐适合多人分享。

尊重口味：

提前了解女生是否忌口（如海鲜、辣味），并根据偏好调整菜品。

通过以上选择，既能满足营养需求，又能营造舒适的约会氛围。