留学规划的合适时间需根据留学目标、个人情况等因素综合判断，以下是分阶段的建议：

一、留学规划的最佳起始阶段

小学阶段（7-12岁）

- 适合有明确留学意向的家庭，尤其是外交官、跨国企业高管等资源丰富的群体。此时开始培养语言能力（如参加剑桥少儿英语课程）和跨文化意识，为未来留学奠定基础。

高中阶段（13-15岁）

- 若目标为英美等国家的私立学校或特色教育体系（如A-Level、AP课程），高中阶段是关键。需关注学科竞赛、标准化考试（如托福/雅思、GRE/GMAT）准备，并可参加短期海外游学项目。

二、本科阶段留学规划

大一至大二

- 重点夯实专业基础，保持优异的GPA。同时开始系统学习语言考试（托福/雅思）和标准化考试（GRE/GMAT），并规划文书和推荐信。

大二至大三

- 继续提升学术成绩，参加与专业相关的实习、科研项目或学科竞赛，丰富申请材料。部分学校接受提前录取（ED），需在10-11月提交申请。

大三暑假

- 完成所有申请材料（成绩单、推荐信、个人陈述等），并确定最终院校和专业。

三、研究生阶段留学规划

大三下学期

- 确定申请方向，开始准备GRE/GMAT等考试，并联系推荐人。部分院校接受提前一年申请，需尽早提交材料。

大四

- 完成实习或科研经历，制作精炼的文书。关注目标院校的录取截止日期（通常为10-11月），并完成最终申请。

四、其他注意事项

时间规划：

留学准备需至少6-12个月，具体取决于项目类型（如英国本科需提前1年，美国研究生需提前1-1.5年）。

灵活性：若本科阶段未充分准备，大二开始也不算晚，但需通过选修课提升GPA或补充实习经历。

早期准备优势：提前规划可避免临时抱佛脚，降低申请压力，提高成功率。

建议根据自身情况制定个性化规划，并咨询专业留学机构或顾问，以确保每一步都科学合理。