根据搜索结果，以下是关于选择高中以提升出国留学竞争力的综合建议：

一、国内优质国际高中推荐

北京师范大学附属实验中学国际部

以94分成绩位列全国第一，特色在于将高考经验应用于国际班教学，升学成绩显著。

深圳中学国际部

全国第二，师资力量强，与顶尖高校有合作项目。

华南师范大学附属中学国际部

全国第三，课程设置全面，适合多元化发展。

北京市十一学校国际部

与北师大附中齐名，注重学术与实践结合。

二、海外高中选择建议

美国寄宿高中

- 菲利普斯埃克塞特学院：

提供AP课程，毕业生多被哈佛、耶鲁等名校录取。

- 安多佛学院：美国顶尖私立寄宿学校，学术氛围浓厚。

英国A-Level/IB课程

- 课程体系成熟，与大学衔接紧密，部分课程可抵扣学分。

加拿大文凭课程（DLC）

- 学制4年，含18门必修课和12门选修课，适合希望体验英式教育的学生。

三、关键录取优势因素

课程体系：

AP、IB等课程被美国名校广泛认可，部分课程可替代大学学分。

GPA与标准化考试：美国名校更注重GPA（80+为佳）和SAT/ACT成绩，但AP或IB课程可增加竞争力。

课外活动：参与科研项目、社会实践等可提升申请竞争力。

语言能力：托福/雅思成绩（如TOEFL 100+、雅思 5+）是基本要求。

四、其他路径

大学预科班：部分海外大学（如美国）接受高中成绩直接申请，但竞争激烈。

中外合作办学：结合国内教育资源与海外课程，适合特定需求的学生。

总结

选择高中时需结合学术能力、兴趣方向及目标院校要求。国内国际高中适合基础扎实、希望利用国内优质教育资源的学生；海外高中则更适合追求国际教育体系、目标为顶尖名校的学生。建议根据自身情况制定规划，并参考多所学校的录取案例和官方数据。