一、核心表达类

忐忑不安：

心神不定，常因担忧或恐惧而坐立难安。

惶恐不安：

因害怕或担心而内心惊慌，常伴随颤抖。

坐立不安：

无论是坐着还是站着都感到不安，形容极度焦虑。

二、扩展表达类

寝食难安：

因忧虑或恐惧而睡不好觉、吃不下饭。

提心吊胆：

形容非常担心，好像心被吊在半空中。

如坐针毡：

比喻心神不定，坐立时感到毡子刺痛。

三、特殊场景类

战战兢兢：

因害怕而微微发抖，形容非常谨慎。

惊恐万状：

形容害怕到了极点，情绪失控。

担惊受怕：

因长期处于危险或恐惧中而身心俱疲。

四、近义词补充

惶惶不可终日：惊慌到连一天都过不去。

心有余悸：危险虽过，回想仍感害怕。

怒发冲冠：因愤怒或恐惧而头发竖立。

建议根据具体语境选择成语，例如：

描述持续焦虑： 忐忑不安；

强调外在表现： 坐立不安；

突出极端恐惧： 惊恐万状。