关于“经过挫折然后沉淀”的成语，综合搜索结果，以下是相关成语及解析：

一、核心成语

厚积薄发

指经过长时间积累而突然爆发，常用于形容人在经历挫折后，通过沉淀积累达到质的飞跃。

经年累月

形容经历长时间，强调时间上的持续积累，可引申为经历挫折后的长期沉淀过程。

二、相关成语补充

卧薪尝胆

原指越王勾践复仇的故事，现比喻经历挫折后刻苦自励，最终取得成功。

凤凰涅槃

虽然源自神话，但常被引申为经历毁灭后重生，适用于重大挫折后的蜕变。

苦尽甘来

指经历苦难后迎来美好结局，强调逆境后的转机。

三、使用建议

语境选择：

厚积薄发、经年累月更侧重过程描述；凤凰涅槃、苦尽甘来侧重结果呈现。

搭配示例：

“他历经职场挫折后，通过不断学习积累，终于厚积薄发，成为行业精英。”

“这部作品历经十年打磨，经年累月的沉淀使其成为经典之作。”

以上成语均需结合具体语境选择使用，注意与“沉淀”本身的含义避免重复。