硅脂的更换周期主要取决于 使用环境、操作习惯以及硬件的具体状况。以下是一些建议的更换周期：

一般情况：

大多数用户可以在1至2年内考虑更换硅脂，以维持最佳的散热效果。

灰尘多的环境：

如果笔记本电脑经常在灰尘较多的环境中使用，或者经常用于运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，建议每半年检查并更换一次硅脂，同时进行灰尘清理。

低使用频率：

如果笔记本电脑的使用频率较低，或者处于灰尘较少的室内环境，硅脂的更换周期可以适当延长，甚至可以达到5年一次。

感觉散热效果下降：

当感觉到电脑散热明显不如以前的时候，也可以考虑对散热器清灰，重新涂抹硅脂。

专业建议：

遵循制造商的指导或根据实际使用情况来判断。

综上所述，建议定期检查硅脂的状态，并根据实际情况决定更换周期。如果硅脂出现干涸、散热效果下降等情况，应及时更换以确保电脑的正常运行和散热效果。