关于电脑休息的频率，需根据使用场景、硬件状态和个人习惯综合判断，以下是具体建议：

一、硬件维护角度

定期重启

- 建议每12-24小时重启一次，解决Windows内存泄漏导致的卡顿问题。

- 若使用笔记本且常连接网络，可参考5小时工作休息30分钟的建议。

散热管理

- 每隔4-8小时让硬件“休息”10-20分钟，避免灰尘堆积导致过热。

- 服务器等专业设备可24小时不关机，但普通家用电脑建议避免长时间连续运行。

二、使用习惯与健康建议

遵循20-25分钟原则

- 每25-30分钟休息一次，活动眼睛、远眺或做眼保健操，缓解视疲劳。

- 高强度工作或用眼过度人群可缩短间隔至20分钟。

环境与姿势调整

- 保持室内温度适宜、空气流通，避免长时间处于密闭环境。

- 调整坐姿，定时活动身体，预防颈椎和腰椎问题。

三、特殊场景说明

长期不使用：

若电脑闲置超过1周，建议关机保养。

睡眠模式：Windows系统支持“睡眠”模式，可减少待机能耗，但需定期唤醒。

总结：普通家用电脑可每天保持开机状态，但建议每25-72小时重启一次，并结合使用场景调整休息频率。若出现性能下降或身体不适，应及时检查硬件状态并调整使用习惯。