硅脂的更换周期主要取决于 使用环境、 操作习惯以及 硬件的具体状况。以下是一些具体的建议：

一般情况：

在普通的使用环境下，如家庭或办公室内，灰尘相对较少，笔记本电脑的散热需求相对较低，硅脂的更换周期可以适当延长。一般而言，每年更换一次硅脂并进行清洁是比较合适的。

高负荷使用：

如果笔记本电脑经常用于运行大型游戏、视频编辑、3D渲染等高负载工作，或者长时间处于高温、高湿度的环境中，硅脂的更换周期可能需要缩短至半年到一年一次。因为这些情况下，硅脂可能更快地变干、变脆，从而影响散热效率。

灰尘较多的环境：

对于长时间在灰尘较多的环境中使用电脑的用户，建议每半年检查并更换一次硅脂，同时进行灰尘清理，以确保散热系统的顺畅运行。

特殊情况：

如果笔记本电脑不经常使用，或者使用环境较好（如室内且灰尘较少），那么硅脂的更换周期可以适当延长，甚至可能达到5年或更长时间。

综上所述，电脑连续开机时，硅脂的更换周期建议在 1至2年之间，但具体更换频率还需根据实际使用情况和环境进行调整。定期更换硅脂可以确保CPU和散热器之间的良好接触，提高散热效率，延长电脑的使用寿命。