电脑散热硅脂的更换周期主要 取决于多种因素，包括使用环境、使用频率以及硅脂的品质。以下是一些具体的建议：

一般情况：

在一般情况下，笔记本电脑的散热硅脂建议每1到2年更换一次。

高负荷使用：

如果笔记本电脑长时间处于灰尘较多的环境下，或者经常用于运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，硅脂的更换周期可能需要缩短至半年到一年。

低负荷使用：

如果笔记本电脑的使用频率较低，或者处于灰尘较少的室内环境，那么硅脂的更换周期可以适当延长，甚至可以达到5年或更长时间。

硅脂品质：

高品质硅脂具有更好的导热性能和稳定性，能够长时间保持其性能，因此在使用环境和习惯良好的情况下，高品质的硅脂可以使用2到3年甚至更长时间才需要更换。

定期清理：

除了更换硅脂外，还应定期清理散热器的灰尘，以确保散热系统的顺畅运行。

综上所述，建议根据电脑的使用环境和使用频率，每1到2年更换一次硅脂，并在使用过程中定期清理散热器的灰尘。如果电脑长时间处于高负荷或灰尘较多的环境中，可能需要更频繁地检查和更换硅脂。