关于表哥每天玩电脑的时长，综合权威信息建议如下：

一、合理使用时长建议

基础时长标准

- 中学生：

每日不超过2小时

- 大学生：每日不超过3小时

- 若用于学习或办公，可适当延长至4小时。

分时段管理

- 建议将时间分配为上午、下午、晚上各时段，避免连续长时间使用。例如：

- 上午：学习/办公1小时

- 下午：娱乐1小时

- 晚上：休闲1小时。

二、注意事项

用眼与健康

- 每20分钟起身活动，远眺或伸展身体，避免视疲劳和颈椎病。 - 保持坐姿端正，电脑屏幕距离30厘米以上。

功能与习惯

- 定时清理屏幕灰尘，避免眼睛干涩。 - 减少夜间使用电脑，避免影响睡眠质量。

三、劝说建议（针对过度使用问题）

健康危害说明

- 长期超时使用会导致视力下降、颈椎问题等，建议结合权威资料（如医生建议）进行沟通。 - 举例： "表哥，每天玩一整天游戏会损伤视力，还会影响身体发育，未来可能无法实现职业理想"。

引导合理规划

- 帮助制定时间表，将娱乐时间与学习/锻炼时间明确划分。 - 提议： "我们可以每天安排1-2小时游戏，其余时间用于阅读或户外活动"。

情感与责任关联

- 引导其意识到过度沉迷游戏可能影响人际关系（如家人关心减少）。 - 举例： "如果你总是埋头游戏，家人会担心你的健康和未来"。

通过以上建议，既能满足娱乐需求，又能保障身心健康和学习效率。