电脑能够持续运行而不卡顿的时间 取决于多种因素，包括硬件配置、软件更新、维护保养以及使用习惯等。以下是一些关键点：

硬件配置

处理器和内存的性能在3-5年内变化不大，可以满足大部分用户的需求。

显卡和硬盘的性能也在不断升级，可以应对更高分辨率和更高帧率的画面需求。

一般来说，配置较高的电脑可以使用3-5年左右而无需更换核心硬件。

软件更新

定期更新操作系统和游戏软件可以提高系统的稳定性和性能，减少卡顿现象。

如果电脑过于老旧，无法安装新的操作系统或游戏软件，可能需要考虑更换硬件。

维护保养

保持电脑的良好状态可以延长其使用寿命，包括定期清理灰尘、检查散热系统、更新驱动程序等。

良好的维护保养可以减少硬件故障的发生，提高电脑的整体性能。

一台保养得当的电脑可以使用5-10年左右而无需更换核心硬件。

使用习惯

频繁的高负荷运行（如游戏）会加速硬件的老化，可能需要更频繁地更换硬件或进行维护。

避免长时间连续使用电脑，定期让电脑休息，有助于延长其使用寿命。

综上所述，一台电脑能够持续运行而不卡顿的时间在 3-10年之间，具体取决于上述因素的综合作用。为了延长电脑的使用寿命，建议定期进行硬件检查和维护，及时更新软件，并合理使用电脑。