电脑发热是否有害，主要取决于温度高低和持续时间。以下是具体分析：

一、正常发热范围

CPU温度

正常工作温度通常在40~85℃之间，现代CPU经过高温测试，短时间超过100℃不会直接损坏，但会触发降频保护机制。

环境温度

电脑运行时的环境温度建议控制在20-35℃，过高环境温度会降低散热效率。

二、有害温度阈值

持续高温（≥85℃）

- 长期超过85℃会加速CPU老化，甚至导致自动降频或死机。

- 高温会软化塑料部件，增加硬件损坏风险。

局部过热

若电脑局部（如显卡、电源模块）温度过高，可能因热应力导致焊点开裂或元件损坏。

三、发热时间的影响

短时间高负载（如游戏或渲染）

- 8小时以上若散热不良，可能引发温度异常，但现代硬件通常能承受短时间高强度工作。

长时间低负载（如待机）

- 2小时左右可能达到稳定高温，但一般不会立即损坏硬件。

四、注意事项与建议

散热管理

- 定期清理灰尘，确保风扇和散热片清洁。

- 高负载任务时使用散热器或空调环境。

硬件质量与维护

- 优质硬件（如服务器级配置）可稳定运行数月，普通笔记本建议每2-3个月检查散热。

- 若频繁出现高温报警，建议联系专业人员维修。

总结

电脑发热本身是正常现象，但需警惕持续高温。若温度超过85℃且持续存在，建议及时降温或检修硬件，以避免长期高温对电脑寿命和性能的负面影响。