晚上玩电脑时，建议保持房间有一定的亮度，而不是完全黑暗。这样可以减少眼睛的疲劳程度，因为电脑屏幕与周围环境的光线对比度较大时，会增加眼睛的负担。具体建议如下：

保持房间亮度：

晚上玩电脑时，应保持房间内有一定的亮度，例如开一盏3~8瓦的灯，以减少屏幕与周围环境的亮度对比。

避免光线直接照射屏幕：

不要让灯光直接照射在电脑屏幕上，以免产生眩光，影响视觉舒适度。

定时休息：

无论是开灯还是关灯，都应该定时休息眼睛。一般建议每玩1小时，休息5到10分钟，以减轻眼睛疲劳。

调整显示器亮度：

可以根据室内光线的情况，适当调整显示器的亮度和对比度，使其与室内环境相匹配，从而减少眼睛的疲劳感。

综上所述，晚上玩电脑时，建议开灯并保持房间内有一定的亮度，同时注意定时休息眼睛，避免长时间连续使用电脑。这样可以有效减少眼睛疲劳，保护视力。